O QUE É CORE?

Ao contrario do que muitos pensam, CORE não é o seu abdômen... o seu abdômen, também, faz parte do mesmo mas, ele não é só "isso"...

CORE é uma sigla usada em inglês para se referir a "centro" e, a nomenclatura, tem tudo haver com a sua ação!

O CORE se refere ao complexo lombo-pélvico do quadril, isto é, ele é como se fosse um "circulo" em torno do nosso tronco aonde 29 pares de músculos fazem parte! Esse complexo envolve músculos de camadas superficiais e, também, profundas!

QUAL A IMPORTÂNCIA DO CORE?

CENTRO: isso realmente diz muito sobre o CORE quando observamos que ele se encontra como ponto central do nosso corpo e é através do mesmo que os segmentos distais do nosso corpo se originam. Nesse sentido, sim, é o nosso core que trás estabilidade ao nosso centro!

Grande parte dos músculos do CORE circundam essa estrutura única  e especial: COLUNA!

Como podemos observar, a mesma, possui curvaturas para absorver as forças que atuam sobre nós durante todo nosso dia; seja apenas a gravidade até uma barra de agachamento nas costas.

Nesse sentido, os MÚSCULOS DO CORE atuam estabilizando essa estrutura com suas curvaturas "estratégicas" e, consequentemente, a protegendo e, também, gerando uma maior estabilidade e base para os demais seguimentos do corpo se movimentarem de forma harmônica e eficiente.

Quem deve treinar o core?

TODOS!

Então vou ficar com tanquinho?!

NÃO! Precisamos retirar urgentemente da nossa cabeça a associação treino-estética a todo momento...sabem por quê? A gente consegue estética até mesmo sem treinar... sim, principalmente ESTÉTICA ABDOMINAL que está 100% atrelada ao seu baixo percentual de gordura e, quem dita isso são seus hábitos alimentares!

VOCÊ JÁ TEM "TANQUINHO" ele só está "por baixo"do tecido adiposo!

TREINO É PARA TODOS... NÃO SÓ PARA O CORPO MAS, SIM, PARA TODA A SUA VIDA, MELHOR! 

ALGUNS MÚSCULOS MAIS IMPORTANTES DE CORE

Muito além da estética, esses músculos desempenham papeis importantíssimos para a sua saúde, então, "fechamos" com eles... mas sabendo que o complexo lombo-pélvico vai além disso e, portanto